Natur-Resilienz
Natur-Resilienz
Du wirst mehr in den Wäldern finden, als in den Büchern. Die Bäume und Steine
werden Dich Dinge lehren, die Dir kein Lehrmeister sagen kann.
(Bernhard von Clairvaux)
Warme, gedämpfte Sonnenstrahlen dringen durch das Blätterdach, leise plätschert der Bach neben uns, Wind weht sanft in den Baumwipfeln, Laub raschelt unter den Füßen und in der Nähe zwitschert ein Buchfink - schöne Momente wie diese tragen nachweislich zu mehr Gelassenheit und größerem Wohlbefinden bei.
Der Alltag mit all seinen Problemen und Sorgen ist plötzlich weit weg – und wird immer unwichtiger, als ob die Zeit ein wenig stillsteht - "being away" vor der Haustür.
Die zahlreichen positiven gesundheitlichen Effekten einer natürlichen, grünen Umgebung auf den Menschen sind wissenschaftlich nachgewiesen und bilden die Grundlage für das Natur-Resilienz-Training.
In der Psychologie beschreibt der Begriff „Resilienz“ die Fähigkeit, Krisen, Rückschläge oder Verluste zu meistern, ohne sich davon dauerhaft unterkriegen zu lassen.
Resilienz stärkt unsere psychische Widerstandsfähigkeit und verschafft uns mehr Handlungsspielräume, um flexibler und gelassener mit belastenden Situationen im täglichen Leben umgehen zu können.
Vergleichbar mit unserem Immunsystem, welches unseren Körper vor Krankheiten schützt, steht die Resilienz für das Immunsystem unserer Psyche oder unserer Seele, welches uns beim Umgang mit Stress und Belastungen unterstützt. Resilienz hilft, das Leben positiv zu gestalten, Krisen als Anlass zur eigenen Entwicklung zu nutzen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
Und: diese Fähigkeit lässt sich ein Leben lang trainieren und weiter ausbauen.
Die Natur unterstützt dabei nicht nur als „Wohlfühlort“, sondern bietet vielfältige Möglichkeiten für die Stärkung unserer persönlichen Ressourcen.
Naturelemente, Landschaften und besondere Plätze - sogar Jahreszeiten - stehen dabei symbolhaft für unser Befinden und können Spiegel sein für das, was uns gerade bewegt oder was gerade eine besondere Herausforderung in unserem Leben ist.
Belastungen und Krisen werden uns immer wieder begegnen. Doch wir können lernen, aktiv und konstruktiv damit umzugehen und Mut und Zuversicht zu entwickeln.
Unter Einbeziehung der Natur und mit Hilfe von naturbezogenen Übungen zielt das Natur-Resilienz-Training auf die Stärkung der sieben Resilienzfaktoren:
- Akzeptanz
- Optimismus
- Achtsamkeit
- Selbstwirksamkeit
- Kreatives Lösungsdenken
- Zielorientiertes Handeln
- Netzwerkorientierung
Die Übungen fördern Ihre Achtsamkeit und machen Ihnen bewusst, welche bereits vorhandene Stärken und Ressourcen Ihnen zur Bewältigung von Krisen zur Verfügung stehen.
Diese positiven Effekte und Erkenntnisse können Sie sich jederzeit im Alltag zunutze machen.
Mein Angebot richtet sich in erster Linie an interessierte Privatpersonen, aber auch an Unternehmen, die ihren Mitarbeitern alternative und kreative Methoden zur Bewältigung beruflicher Herausforderungen ermöglichen möchten.
In (sehr) kleinen Gruppen sind wir in der wunderbaren Natur des Bergischen Landes unterwegs und finden hier für jedes Thema und für jedes Anliegen die passende Umgebung. Die Dauer variiert dabei von einer halbtägigen Veranstaltung bis hin zu einem 8-Wochen-Kursprogramm. Gerne stehe ich Ihnen für ein unverbindliches Beratungsgespräch zur Verfügung.
Sprechen Sie mich an - wir finden das passende Angebot für Sie!
